بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد کدام است؟ افرادی که به مصرف مواد مخدر یا الکل اعتیاد دارند عموما اشتهای خود را از دست می دهند. کاهش اشتها به تدریج باعث ضعف عمومی بدن، سوء تغذیه و کمبود شدید مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله ویتامین ها و مواد معدنی می شود.
بدن برای سم زدایی و خارج کردن مواد سمی و مضر به ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین نیاز دارد. از این رو رژیم غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی یکی از موضوعات مهم در هر برنامه ترک اعتیاد موفق به شمار می رود.
برای کسانی که بدنشان به دلیل اعتیاد طولانی مدت آسیب فراوانی دیده است، مصرف مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها برای بازیابی سلامت جسمی، کاهش علائم ترک و درمان سریعتر اعتیاد بسیار حائز اهمیت می باشد.
در این مقاله از کلینیک ترک اعتیاد تهران پاک به معرفی بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد خواهیم پرداخت. شما عزیزان می توانید برای دریافت پاسخ سوالات و دریافت مشاوره و برنامه درمانی ترک اعتیاد با کارشناسان بهترین کلینیک ترک اعتیاد در تهران تماس بگیرید.
ضرورت مصرف مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد
تغذیه مناسب و سبک، زندگی سالم در کنار حمایت خانواده و استفاده از خدمات مراکز درمانی ترک اعتیاد نقش مهمی در درمان بیماران اعتیاد دارد. مصرف دارو، مکمل های غذایی و مولتی ویتامین تحت نظر و با تجویز پزشک درمانگر اعتیاد می تواند تاثیر بسزایی در کاهش دوره درمان و تخفیف علائم ترک داشته باشد.
مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین و قرص های مولتی ویتامین در پروسه درمان به سم زدایی بدن از مواد مخدر کمک کرده و موجب بازسازی سلول های از بین رفته بدن می شود. علاوه بر این مصرف مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد تا حد زیادی مقاومت بدن در برابر بیماری ها را افزایش داده و باعث می شود فرد در زمان ترک مصرف مواد مخدر درد کمتری را تحمل کند.
رژیم غذایی سالم نه تنها موجب تغییر و بهبود ساختار شیمایی مغز می شود بلکه مصرف غذاها و مکمل هایی که انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین را در بدن افزایش می دهند باعث بهبود روحیه فرد و وضعیت روانی وی نیز می شوند. تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، علائم افسردگی، اختلالات خواب و خستگی را کاهش می دهد.
با وجود تمام فواید مصرف مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد، این اقدام باید با تجویز پزشک انجام شود زیرا مصرف بیش از حد مکمل ها می تواند به بدن فرد آسیب برساند.
حتما بخوانید: بهترین آمپول تقویتی برای ترک اعتیاد
کمبود ویتامین در معتادان
اغلب معتادان با کمبود ویتامین های C، E، B1، B3، B5، B6 و همچنین کلسیم و منیزیم مواجه هستند. کمبود این مواد ضروری برای بدن بسیار نگران کننده است و می تواند آسیب های جدی و ابتلا به بیماری های مزمن را برای افراد در پی داشته باشد.
مصرف ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی می تواند به کاهش علائم دردناک ترک اعتیاد به ویژه برای افرادی که به مواد افیونی اعتیاد دارند و در پروسه درمان به سر می برند کمک کند.
افراد معتاد به نوشیدن الکل اغلب از کمبود تیامین (ویتامین B1) رنج می برند. وجود این ویتامین در بدن برای عملکرد صحیح مغز و دستگاه عصبی و هضم غذا بسیار مهم است. در بدن این افراد معمولا جذب ویتامین های دیگر از جمله ویتامین های A، D و E نیز مختل می شود. کمبود ویتامین A باعث اختلالات کبدی و کمبود ویتامین D باعث کاهش جذب کلسیم و در نتیجه کاهش تراکم استخوان می شود.
مفیدترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد کدام است؟
برای اینکه بتوانید بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد را انتخاب و مصرف کنید ابتدا بهتر است با نقش و تاثیر مواد مغذی برای سلامت بدن و کاهش و بهبود علائم ترک آشنا شوید. به طور کلی مصرف یک مولتی ویتامین در طول روز می تواند به طبیعی نگه داشتن سطح سلامتی بدن کمک کند.
در صورتی که بدن شما کمبود شدیدی نداشته باشد با نخواهید مکمل و مولتی ویتامین مصرف کنید، می توانید با تغذیه سالم و گنجاندن خوراکی های با ارزش غذایی بالا در رژیم غذایی، مواد معدنی، ویتامین و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین نمایید.
قرص ب کمپلکس برای ترک اعتیاد
ویتامین های گروه B به بیماران در حال ترک اعتیاد کمک می کنند تا راحت تر بتوانند هوس روی آوردن مجدد به مصرف مواد را کنترل کنند. این گروه ویتامین ها همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عملکرد بهتر مغز، افزایش سطح انرژی بدن، متعادل کردن اشتها و سلامت روان نیز بسیار مهم هستند. مکمل های ویتامین B به راحتی و در همه جا در دسترس است و بسیاری از ویتامین های گروه B در قرص و آمپول ب کمپلکس وجود دارد.
مواد غذایی شامل شیر، پنیر، تخم مرغ، انواع غلات، جگر گوسنفد و گوساله، گوشت قرمز، مرغ و ماهی سرشار از ویتامین های مختلف گروه ب می باشند.
قرص ویتامین D برای ترک اعتیاد
ویتامین D در بدن برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. کمبود مزمن ویتامین D در مصرف کنندگان مواد مخدر به ویژه کسانی که به متامفتامین، مواد افیونی و الکل اعتیاد دارند بسیار شایع است. نور خورشید بهترین منبع دریافت ویتامین D است. در صورت لزوم می توانید برای درمان کمبود قرص ویتامین D را به صورت روزانه یا هفتگی مصرف نمایید.
قرص ویتامین C برای ترک اعتیاد
ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به سم زدایی بدن کمک می کند. این ویتامین به طور طبیعی و به مقدار زیاد در مواد غذایی مانند، مرکبات، فلفل سبز، گوجه فرنگی، توت فرنگی، گل کلم و کلم بروکلی یافت می شود. اگر این مواد غذایی را به طور مرتب مصرف نمی کنید می توانید از مکمل و قرص ویتامین ث استفاده کنید.
قرص ویتامین E برای ترک اعتیاد
ویتامین E در بدن عملکرد سلول های خونی را بهبود می بخشد و با کاهش آسیب های ناشی از مواد شیمیایی در بدن به سم زدایی بهتر و سریعتر بدن از مواد مخدر کمک می کند. این ویتامین همچنین در بهبود آسیب های پوستی ناشی از مصرف مواد مخدر نیز موثر است. برای تامین ویتامین E مورد نیاز بدن می توانید قرص ویتامین E بخورید یا مواد غذایی مانند بادام، فندق، دانه و روغن آفتابگردان، بادام زمینی، انبه و کیوی مصرف کنید.
کپسول امگا 3 برای ترک اعتیاد
اسید چرب امگا 3 برای حفظ سلامتی قلب و عروق، بینایی و پوست اهمیت بالایی دارد. مصرف مواد غذایی مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و انواع آجیل امگا 3 مورد نیاز بدن را تامین می کند. با این حال مصرف روغن ماهی و قرص امگا 3 نیز می تواند به جبران کمبود این ترکیب مغذی در بدن کمک کند. مصرف مکمل های غنی شده با اسیدهای چرب امگا 3 موجب کاهش علائم ترک می شود.
قرص زینک برای ترک اعتیاد
وجود مقدار کافی ماده زینک (روی) در بدن برای داشتن سلامت روانی مطلوب بسیار مهم است. ماده معدنی زینک در بدن افرادی که به مصرف مواد مخدر به ویژه نوشیدن الکل اعتیاد دارند به شدت کاهش می یابد. کمبود روی در بدن موجب افزایش استرس و اضطراب می شود. این افراد برای جبران کمبود زینک می توانند قرص زینک مصرف کنند یا مواد غذایی مانند صدف، گوشت قرمز، قارچ، اسفناج، تخم کدو تنبل و بادام زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
قرص منیزیم برای ترک اعتیاد
مصرف مکمل منیزیم شدت عوارض و علائم ترک را تا حد زیادی کاهش می دهد و به بیمار در حال ترک کمک می کند تا راحت تر بتواند با شرایط قطع مصرف مواد مخدر کنار بیاید.
مقدار مورد نیاز منیزیم در طول روز برای آقایان 400 تا 420 میلی گرم و برای خانم ها 310 تا 320 میلی گرم است. خوراکی هایی مانند بادام، دانه کنجد، تخم آفتابگردان، بادام هندی، تخم کدو، دانه کتان، موز، ذرت شیرین، کلم بروکلی و جو دوسر منابع غذایی خوبی برای تامین منیزیم بدن هستند.
حتما بخوانید: تقویت بدن بعد از ترک اعتیاد
ضروری ترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد به مواد افیونی
برخی ویتامین های لازم برای ترک مواد افیونی به طور طبیعی از طریق مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید تامین می شود. اما افرادی که مواد افیونی اعتیاد دارند معمولا میوه و سبزیجات کمی مصرف می کنند و اغلب از خوارکی هایی با ارزش غذایی کم استفاده می کنند. از این رو رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، مواد معدنی و چربی های مفید در برنامه ترک اعتیاد این افراد بسیار مهم است.
بنابراین برای ترک اعتیاد در منزل بهتر است فرد با نظر و تجویز پزشک متخصص ترک اعتیاد مولتی ویتامین و مکمل های غذایی دریافت کند.
همچنین توجه به نکات تغذیه ای زیر می تواند به ترک اعتیاد مواد افیونی کمک کننده باشد.
- داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر
- مصرف غذاهای حاوی پروتئین زیاد مانند مرغ و ماهی
- مصرف سبزیجات و غلات کامل
- مجدود نمودن مصرف غذاهای نشاسته ای و شیرین
- برنامه ریزی منظم و دقیق برای زمان صرف غذا
- نوشیدن زیاد مایعات مانند آب، شیر و آبمیوه های طبیعی
- کاهش و محدود نمودن مصرف نوشیدنی های گازدار و حاوی کافئین مانند نوشابه و قهوه
حتما بخوانید: بعد از مصرف شیشه چی بخوریم؟
مصرف مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد بدون تجویز پزشک
مصرف هر نوع قرص تقویتی و مکمل حتی اگر بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد باشد، بدون تجویز پزشک و به مقدار بیش از حد نیاز به هیچ وجه توصیه نمی شود. مصرف بیش از اندازه برخی ویتامین ها می تواند منجر به بیماری شود. به علاوه برخی معتادان به دلیل بیماری های جسمی یا روانی ناچار هستند دارو مصرف کنند. برخی مولتی ویتامین ها و مکمل ها با داروهای تجویزی برای درمان بیماری های مختلف تداخل دارویی دارند و ممکن از عوارض جدی برای بیمار به دنبال داشته باشند.
از این رو بهتر است قبل از جستجو برای بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد و مصرف خودسرانه مکمل ها به مراکز درمانی و کلینیک تخصصی ترک اعتیاد مراجعه یا با پزشک ترک اعتیاد مشورت کنید تا با بررسی شرایط جسمی و روانی مولتی ویتامین مناسب و مقدار مصرف برای شما تجویز شود.