مقایسه رفتار درمانی CBT تا DBT شامل چه مواردی است؟ رفتار درمانی جزو روشهای نوین جهت درمان شرایط مختلف سلامت روان است که به صورت کلی بر اصلاح رفتارهای ناسازگار و الگوهای فکری تمرکز دارد. دو شکل اصلی از رویکردهای رفتار درمانی میتوان به رفتار درمانی دیالکتیکی که به اصطلاح DBT نامیده میشود و درمان شناختی رفتاری که CBT نامیده میشود اشاره کرد.
متخصصان جهت درمان سلامت روان افراد از رویکردهای مختلفی وابسته به پیچیدگی شرایط فرد استفاده میکنند. با شناخت تفاوت و درک دو رویکرد CBT و DBT سعی داریم که اطلاعات شما را در این زمینه افزایش دهیم. در کلینیک ترک اعتیاد تهران پاک کلیه رفتار درمانیها با استفاده از بهترین مشاوران و اساتید به افراد آسیب دیده و دارای مشکل ارائه میشود. در این مقاله در مورد مقایسه رفتار درمانی CBT تا DBT توضیحاتی ارائه خواهیم داد. با ما همراه شوید.
اصول اولیه رفتار درمانی CBT
رویکرد رفتار درمانی CBT متمرکز بر شناخت و اصلاح باورهای ناکارآمد و افکار مخربی است که بر احساسات منفی و رفتارهای ناصحیح افراد کمک میکند است. در ادامه شما را با اصول اولیه رفتار درمانی cbt آشنا میکنیم.
- بازسازی و شناخت افکار: اولین هدف رفتار درمانی CBT شناخت و بازسازی افکار منفی و غیرمنطقی است و سعی داشته آنها را با افکار مثبت و واقعی آشنا کند.
- فعال سازی رفتاری CBT: در مرحله بعد به درگیر شدن فعالیتهایی که منجر به لذت و احساس موفقیت فرد میشود تمرکز خواهد شد.
- یادگیری مهارتها: در این وحله مهارتهای خاص جهت مدیریت افکار، عواطف و رفتارها ارائه و آموزش داده میشود.
این آموزشها باید توسط افراد متخصص و مهارت دیده ارائه شود تا نتایج حاصل از آن مثبت و پایدار باشد. در مجموعه کلینیک تهران پاک کلیه خدمات گفته شده توسط بهترین مشاور ترک اعتیاد ارائه میشود.
اصول اولیه رفتار درمانی DBT
- شناخت و تعادل: اصول اولیه DBT بر یافتن تعادل بین پذیرش و تغییر افکار افراد تمرکز دارد.
- ذهن آگاهی: این مرحله تمرکز بر حواس افراد دارد و به آنها کمک میکند پذیرش و آگاهی بیشتری به احساسات و تجربیات خود داشته باشند.
- تحمل حس ناراحتی: در این مرحله افراد مهارتهایی را میآموزند تا بتوانند در موقعیت مشمئز کننده رفتارهای مناسب و تحمل بیشتری داشته باشند.
- تنظیم عواطف: در رویکرد رفتار درمانی DBT در این مرحله به افراد کمک میکنند تا بتوانند احساسات خود را شناسایی و مدیریت و تنظیم کنند.
با اطلاع از اصول اولیه رفتار درمانی CBT و DBT میتوانید با اطلاعات اولیه در رابطه با نوع درمان و برنامههای درمانی آشنا شوید.
CBT و DBT کدام اختلالات روانی را شامل میشوند؟
رویکرد رفتار درمانی CBT تاثیری بر اختلالات روانی که شامل موارد زیر است دارد؛
- افسردگی
- اختلالات اضطراب و استرس
- اختلالات اضطراب پس از وقایع
- اختلالاتی چون بیاشتهایی عصبی، پرخوری
رویکرد رفتار درمانی DBT برای طیف مشخصی از اختلالات رفتاری از جمله موارد زیر تاثیرگذار بوده است.
- اختلالات مصرف مواد
- اختلالات خلقی، چون اختلال دو قطبی
- رفتارهای خود تخریبگری نظیر خودکشی
مجموعه معتبر و توسعه یافته کلینیک ترک اعتیاد تهران پاک با ارائه رویکرد رفتار درمانی CBT و DBT سعی دارد افرادی که به دنبال کسب سلامت درمان هستند را درمان کرده و سلامت کامل روح و جسم را برای آنها به ارمغان آورد. مجموعه تهران پاک از بهترین اساتید و تجهیزات به روز دنیا برخوردار است، جهت آشنایی بیشتر کافیست که از طریق پلهای ارتباطی با این مجموعه ارتباط برقرار کنید.
تاثیر درمانگر بر دو رویکرد CBT و DBT
درمانگر در درمان شناختی رفتاری CBT نقش فرد هدایت کننده را دارد و فرد را در بازسازی تفکر و اعمال تغییرات گسترده در رفتار او هدایت و راهنمایی میکند. پشتیبانی و راهنماییهای فرد درمانگر در چنین درمانهایی منجر به یادگیری مهارت و دیدگاههای جدید فرد خواهد شد.
درمانگر رفتار درمانی DBT نقشه بسزایی به عنوان همراه و پشتیبان فرد اجرا میکند، درمانگر موظف است محیط حمایتی و بدون قضاوت را فراهم آورد و با ارائه مشاوره تلفنی و مربیگری در لحظات بحرانی و نابهنجار فرد راهنما و همراه او باشد. درمانگر رفتار درمانی DBT پیش از هر چیزی بر پذیرش و رفتارهای صحیح فرد تمرکز دارد.
کلینیک ترک اعتیاد تهران پاک با استفاده از برترین مشاور ترک اعتیاد و متخصصترین دکتر ترک اعتیاد سعی دارد افرادی که با این مشکل مواجه هستند را در مدت زمان کوتاهی درمان کرده و به آغوش خانواده بازگرداندن. این مجموعه از بهترین تجهیزات و پرسنل و اساتید مجرب برخوردار است و به همین علت برنامههای جامع و درمانی کاملی به علاوه خدمات حرفهای ارائه میدهد تا افراد آسیب دیده و خانواده آنها در بهترین شرایط و با درک موقعیت آنها نسبت به درمان مشکل خود اقدام کنند.
مدت زمان درمان رویکردCBT و DBT
رویکرد درمان شناختی رفتاری CBT معمولاً بین چند ماه تا یک سال متغیر است، اما مدت زمان رویکرد درمانی دیالکتیکی بین یک سال الی چند سال است. رویکرد رفتار درمانی CBT برای شناخت و به چالش کشیدن الگوهای رفتاری و فکری منفی افراد و ایجاد افکار مثبت و مهارتهای لازم ارائه میشود. اما رفتار درمانی DBT معمولاً به مسائل پیچیده و مزمنتری پرداخته میشود. معمولاً افرادی که دچار رفتارهای خود تخریب کننده و اخلال در تنظیم احساسات هستند، نیاز به مدت زمان طولانیتری جهت رفتار درمانی DBT دارند.
با این حال مدت زمان درمان CBT و DBT نسبت به پیشرفت فرد و نیازهای آن وابسته است. مجموعه معتبر ترک اعتیاد کلینیک تهران پاک ارائه دهنده انواع رفتار درمانی CBTو DBT است افرادی که با مشکلاتی اختلالات تفکری و رفتاری و مشکلات خود تخریب کننده نظیر افسردگی مواجه هستند میتوانند جهت درمان سلامت روان خود رفتار درمانی CBT و DBT را تجربه کنند.
کلام آخر
در این مقاله در مورد مقایسه رفتار درمانی CBT تا DBT توضیحاتی ارائه دادیم و گفتیم ، درمان DBT معمولاً به مسائل پیچیده و مشمئز کننده میپردازد و نیاز به مدت درمان طولانیتر و استفاده از روش و برنامههای جامعتری دارد. در حالی که درمان CBT به افکار منفی و مخرب افراد کمک میکند تا درمان آنها صورت بگیرد. امیدواریم که به مطالب مفید و کاربردی از جمله تفاوت اصلی دو رویکرد رفتار درمانی CBT و DBT دست یافته باشید.
با مراجعه به مجموعه معتبر ترک اعتیاد کلینیک تهران پاک میتوانید پیش از دریافت خدمات درمانی این مجموعه ابتدا توسط کارشناسان و مشاوران ارشد راهنمایی شوید و از وضعیت و شرایط خود مطلع شوید و طبق ارزیابیها شروع به فرایند درمان کنید.